目の下のクマの原因とは？種類ごとの対策や治療法を詳しく解説！

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目の下にクマができてしまうと、疲れて見えたり顔の印象が暗くなってしまったりします。クマは1度できてしまうとなかなか治らないため、気になっている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、クマができる原因やNGな習慣について解説します。あわせて、クマのセルフケア対策や、おすすめのクマ治療についても説明しますので、クマに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

目の下のクマの原因は？種類別に解説

なぜ、目の下にクマができてしまうのでしょうか？まずは、種類別にクマができてしまう原因を解説します。

青クマの原因と特徴

青クマは、目の下の毛細血管が透けていることで青く見えるクマのことです。

皮膚が変色しているわけではないので、目の下の皮膚を引っぱるとクマが薄くなる場合があります。もともと色白な方や、静脈がうきやすい方に多いクマです。

青クマは、目の周りだけではなく体全体の血行不良も影響します。そのため、冷え性の方も青クマができやすいです。

茶クマの原因と特徴

茶クマは、目のまわりの皮膚への刺激によって色素沈着を起こし、茶色く見えてしまうクマのことです。

皮膚表面に出てきたメラニン色素は、通常であれば角質とともに剥がれおちていくものです。

しかし、目をこするなど皮膚への刺激が続くと剥がれ落ちる暇がなく、メラニン色素がどんどん分泌されてしまいます。

黒クマの原因と特徴

黒クマは、目の下の皮膚のたるみや凹凸が影となり黒く見えてしまうクマのことです。

ほかにも、加齢とともに目の下の皮膚が痩せてくぼんでしまうことも、クロクマの原因です。比較的、痩せている方に多く見られます。

黒クマは加齢とともに進行していくため、クマ取り治療など早めの対策が必要です。

クマの原因となるNG習慣とは？

目の下のクマの原因にはさまざまなものがありますが、普段の生活習慣が原因で起こるクマもあります。ここでは、クマの原因となるNGな生活習慣をいくつか確認していきましょう。

慢性的な睡眠不足

青クマは、慢性的な睡眠不足が原因となっている可能性があります。

また、睡眠不足だけでなく冷えも血液の流れが悪くなるため、入浴などで体を暖めてからしっかり睡眠をとる習慣をつけましょう。

目のまわりをこする

目のまわりをこするクセがある人は、メラニンの分泌過多によって色素沈着を起こし、茶クマができやすくなります。

アトピー肌の方や花粉アレルギーがある方は、かゆみによって目をこすりがちなので注意が必要です。

メイクを落とすときも、目のまわりを強くこすってしまいがちです。毎日メイクする方は、優しく洗顔するように心がけましょう。

塩分や糖分を摂取しすぎている

塩分や糖分を普段から多く摂取している方は、肌のたるみやむくみが起こりやすくなります。

むくみによって肌の真皮層の組織機能が下がってしまうと、たるみを助長させ黒クマの原因になるのです。

塩分や糖分が偏った食事は避け、てバランスがいい食生活を心がけること、適宜運動を取り入れるなど、生活習慣の見直しが大切です。

スマートフォンを長時間見ている

スマートフォンを長時間見る習慣があるという方も、注意が必要です。

目の疲れは血行不良を起こすため、青クマの原因となってしまいます。

スマートフォンは、なるべく長時間の使用を避けるのがベターです。勉強や仕事でスマートフォンを使わなくてはいけない場合は、できれば1時間ごとに休憩して目を休めるといいでしょう。

紫外線対策がしっかりできていない

紫外線対策がしっかりできていないことも、クマの原因につながることがあります。目のまわりはデリケートな部分のため、紫外線の影響を受けやすいです。

外に出るときは日焼け止めをしっかり塗ることはもちろん、日傘や帽子などでの紫外線対策もするとより万全です。

【クマの種類別】自宅でできるセルフケア

目の下のクマは、自宅でできるセルフケアによって、ある程度は悪化を防止することが可能です。こでは、クマ対策として自宅でできるセルフケアをご紹介します。

青クマのセルフケア方法

青クマの大きな原因は血行不良です。まずは、血行不良の原因となる生活習慣を改める必要があります。

冷えは血行不良の原因になりやすいため、お風呂をシャワーだけで済ませている方は、ゆっくりお湯につかる習慣をつけましょう。

また、塩分や糖分に偏った食生活を改めてバランスがいい食事をとること、できる範囲でいいので運動を続けていくことも大切です。

また、スマートフォンの見過ぎも血行不良によって青クマになりやすいので、長時間スマホを利用しないように気を付けましょう。

茶クマのセルフケア方法

茶クマは皮膚への刺激で起こりやすいので、毎日の洗顔では目のまわりをこすらないよう優しく洗いましょう。

また、肌の健康を守るために日ごろからしっかりとスキンケアを行うことも重要なポイントです。

さらに、夏場だけでなく年間通して日焼け止めを塗っておき、晴れの日は日傘や帽子などでしっかりと紫外線を防ぎましょう。

黒クマのセルフケア方法

黒クマの原因は、目のまわりの皮膚のたるみが原因で起こるため、目元のエイジングケアを行います。

セルフケアでたるみを完全に解消することは難しいです。しかし、たるみがひどくならないようなセルフケアはできます。

眼輪筋は、片目ずつウインクをしたり、目を開いたまま眼球だけをぐるっと右回りに動かしたり、左右に眼球を動かしたりすることでを鍛えられます。

目の下のクマは美容医療で治療できる

目の下のクマは、セルフケアである程度のケアは可能ですが、根本的に治すことはできません。特に黒クマや茶クマの改善には、美容医療でのクマ取り治療がおすすめです。

【黒クマの治療に】経結膜脱脂法

経結膜脱脂とは、目の下のふくらみの脂肪をまぶたの裏から取り除く施術です。

目の下のふくらみが目立つ原因は、眼窩（がんか）脂肪にあり、加齢とともにふくらみが目立つようになります。

経結膜脱脂は、下まぶたの裏を少しだけ切開して脂肪を取り除く施術なので、見える場所に傷跡ができることはありません。

また、ごく小さく切開するだけなので、比較的ダウンタイムが短い施術法です。

【黒クマ・茶クマ・青クマの治療に】脂肪注入

黒クマや茶クマ、青クマなど、すべてのクマの治療に対応しているのが、脂肪注入です。脂肪注入は、目の下に自身の体から採取した脂肪を注入します。

自身から採取した脂肪を注入することから、拒否反応が起きづらい施術だといわれています。経結膜脱脂法で脂肪を取り除いたあと、脂肪注入を並行して行うケースもあります。

【黒クマの治療に】ヒアルロン酸注入

ヒアルロン酸注入は、黒クマに効果的なクマ取り治療です。

ただし、ヒアルロン酸は半年から1年程度で体内に吸収されてしまうため、効果を維持するには定期的に施術を繰り返さなくてはいけません。

メスを入れずに黒クマを解消したいというには方いていますが、短期間に何度も施術を受けたくないという方には、他の治療をおすすめします。

【茶クマの治療に】レーザー治療

色素沈着が主な原因である茶クマの改善には、レーザー治療がおすすめです。

レーザー治療は、茶クマに対してにレーザーを照射して色素を破壊する施術です。レーザーは茶クマの改善のほか、シミ取りとしての効果もあります。

レーザー治療も切開不要で手軽に受けられる治療ですが、色素沈着が原因のクマにしか対応していない点に注意が必要です。

目の下のクマの治療におすすめのクリニック10選

東京美容外科

東京中央美容外科のおすすめポイント 美容外科医師としての経験豊富な医師だけが執刀 幅広い施術方法に対応 「術後安心保証制度」など施術後のアフターフォローも充実

東京美容外科は、大都市だけでなく、全国各地に20以上の拠点を持つ美容クリニックです。

美容外科医としての経験が10年以上の医師、または形成外科学会から認定された医師など、豊富な実績やスキルがある医師のみが施術を担当。安心して施術を受けられます。

医師がカウンセリングを丁寧に行い、一人ひとりのクマの状況や患者の希望にあわせて、適した治療法を提案してもらえます。

料金（税込）	経結膜アプローチ法(両目) ：275,000円 目の下のたるみ取り(皮膚切除)両目：330,000円 目の下脂肪注入(1回)：220,000円※別途脂肪吸引代が必要 目の下のたるみ取り(ハムラ法)両目：440,000円
無料カウンセリング	有り
診療時間	10：00～19：00
クリニック数 (グループ全体)	23院 （赤坂・銀座・新宿・横浜・名古屋・梅田・福岡など）

出典：東京美容外科公式サイト

TCB

TCB東京中央美容外科のおすすめポイント 全国に100拠点以上あるので地方在住でも通いやすい 「切らない目の下のクマ取り」で4万件以上の実績 すべてのクマに対応した「クマ取り再生注射」

TCBは、全国各地に100以上の拠点を持つ大手クリニックです。すべての院が最寄り駅からのアクセスがよく、通いやすいというメリットがあります。

クマ取り施術では、豊富なメニューに対応。特に切らない目の下のクマ取りでは、開院7年で4万件以上の実績を持っています。

脂肪分解、血流促進、肌質改善の効果が期待できるため、どのクマの人にも施術できるクマ取り方法です。安全性にしっかり配慮された施術を希望する人は、TCBでカウンセリングを受けてみましょう。

料金（税込）	クマ取り再生注射プレミアム: 69,800円（1cc） 切らない目の下のクマ取り・目の下のたるみ：83,600円（スタンダード） ヒアルロン酸注射 : 19,200円（1cc）〜 下眼瞼除皺術：83,600円〜
無料カウンセリング	有り
診療時間	10:00 ～ 19:00
クリニック数 (グループ全体)	110院 （新宿・池袋・銀座・横浜・名古屋・大阪・福岡など）

出典：TCB東京中央美容外科公式サイト

品川スキンクリニック

品川スキンクリニックのおすすめポイント 脱脂治療と注入治療が各3種類と治療方法の選択肢が多い 肌組織の再生を促す「美肌注射プレミアム」 余計なコストを省くことで低価格を実現

品川スキンクリニックでは、脱脂治療で3種類、注入治療でも3種類と、多くのクマ取り施術を取り扱っています。

特に人気が高いのが、「培養上清液」を注入し肌組織の再生を促す「美肌注射プレミアム」です。

丁寧な施術を受けられますが、余計なコストを省くことで低価格でサービスを提供していることも特徴です。

見積もりは治療費用や薬代などすべて込みでの価格を提示してくれるため、安心して施術に臨めます。治療後のアフターケア代もすべて無料です。

料金（税込）	目の下のふくらみ取り：108,900円 目の下のふくらみ取り(プレミアム) : 212,300円 美肌注射プレミアム : 5,500円（1cc）
無料カウンセリング	有り
診療時間	10：00～19：00 ※一部拠点は10：00～20：00
クリニック数 (グループ全体)	28院 （品川・新宿・渋谷・横浜・大宮・梅田・福岡など）

出典：品川スキンクリニック公式サイト

湘南美容クリニック

湘南美容クリニックのおすすめポイント 国内外で200拠点以上あるから利用しやすい 目の下のクマ取り・たるみ取りの合計症例数が10万件以上 ダウンタイムを極力減らす治療法

湘南美容クリニックは、国内外に200拠点以上を構える大手クリニックです。全国の幅広いエリアをカバーしているので、どのエリアに住んでいる方でも通いやすいでしょう。

クマ取り治療では、脱脂法や脂肪注入、ヒアルロン酸注入、レーザー治療など、幅広い施術に対応しています。

痛みが苦手な方のために、気麻酔、安心麻酔（静脈麻酔）、局所麻酔の3種類の麻酔を使用。眠った状態でいつの間にか施術が終わるので、痛みに弱い方も安心です。

さらに、ダウンタイムを極力減らすためにRF(電波)メスを使用したMD式オプションも選択できます。内出血を減らせるため、できるだけダウンタイムを短くしたい方におすすめです。

料金（税込）	目の下の切らないクマ・たるみ(ふくらみ)取り(脱脂): 113,000円 目の下の切らないクマ・たるみ（ふくらみ）取り(脱脂)＋SBCリッチフェイス(注入箇所：目の下) : 231,800円 裏ハムラ法 : 334,070円
無料カウンセリング	有り
診療時間	10:00～19:00(新宿本院)
クリニック数 (グループ全体)	国内・海外含む205院 ※2023年12月10日時点 （札幌、札幌大通、新宿、銀座、名古屋など）

出典：湘南美容クリニック公式サイト

聖心美容クリニック

聖心美容クリニックのおすすめポイント 開院から30年の実績が豊富なクリニック 脱脂法とプレミアムPRP皮膚再生療法を組み合わせたクマ取り 脂肪注入ではPRP同時注入により脂肪の定着率がアップ

聖心美容クリニックは、開院から30年と長年の実績と経験を強みとするクリニックです。

クマ取り治療では、脱脂法やハムラ法、プレミアムPRP皮膚再生療法、脂肪注入など幅広いメニューを用意しています。特に人気なのが、脱脂法とプレミアムPRP皮膚再生療法を組み合わせた施術です。

自身の血液（血小板）を利用した注射なので、安全なうえに肌組織そのものを増やしてクマを改善。注入治療にもかかわらず、効果が3年以上継続するというメリットがあります。

料金（税込）	経結膜下脱脂法 : 330,000円 プレミアムPRP皮膚再生療法 : 319,000円〜 下眼瞼切開術/下眼瞼除皺術/ハムラ法 : 385,000円～
無料カウンセリング	有り
診療時間	10:00～19:00
クリニック数 (グループ全体)	10院 （銀座・横浜・名古屋・大阪・福岡など）

出典：聖心美容クリニック公式サイト

ガーデンクリニック

ガーデンクリニックのおすすめポイント 極細のカニューレを使用し目元に合わせて丁寧に施術 Adinizerで脂肪の定着率がアップし美しい目元に 年中無休で電話相談できるから安心

ガーデンクリニックは、開院から20年以上にわたって美容医療の提供を続けているクリニックです。

クマ取り治療では、脂肪注入やヒアルロン酸注入、下瞼脱脂法、レーザー治療など豊富な施術を用意しています。

極細のカニューレによって、シワやクマなどのわずかな溝に応じて脂肪の量を注入。すっきりとした仕上がりを目指せます。

さらに、抽出した脂肪を細かく加工する「Adinizer（アディナイザー）」という機器を使用するオプションを、併用可能です。Adinizerで脂肪を加工することによって、定着率がアップします。

料金（税込）	ニュープレミアムオートファイバー : 440,000円 下瞼脱脂法 : 330,000円
無料カウンセリング	有り
診療時間	10:00〜19:00
クリニック数 (グループ全体)	8院 （池袋・新宿・品川・横浜・名古屋・大阪・福岡など）

出典：ガーデンクリニック公式サイト

水の森クリニック

水の森美容クリニックのおすすめポイント 不要なメニューの押し売りがなく安心 切開なしありのクマ取りから最適な方法を提案 医師によるカウンセリングが何回でも無料

水の森美容クリニックは、「正直な美容医療」をモットーにしている美容クリニックです。

無駄なオプションをすすめないほか、治療効果がない方法についてもはっきり伝えてくれるので、信頼感があります。

医師との診察後にはカウンセラーとの相談もあり、一人ひとりの状態や希望にあわせて最適な治療法を提案してもらえるでしょう。

料金（税込）	ヒアルロン酸注入：55,000円〜（～0.5cc・ボルベラ） ハムラ法：394,900円 裏ハムラ法：416,900円
無料カウンセリング	有り
診療時間	10：00～19：00
クリニック数 (グループ全体)	5院 （銀座・新宿・名古屋・梅田・福岡）

出典：水の森クリニック公式サイト

THE CLINIC

THE CLINICのおすすめポイント 脂肪施術に特化した美容クリニック 自然な仕上がりが可能なマイクロCRF注入に対応 LINEで施術後も個別相談が可能

THE CLINICは、脂肪施術に特化した美容クリニックです。脂肪注入の指導機関として、数多くのクリニックや医師を指導。脂肪を使った美容医療に強みを持っています。

クマ取り治療では、マイクロCRF注入と、SRF（ステムセルリッチファット）注入に対応しています。

THE CLINICでは、しこりのリスクを軽減するために、特殊な注射器「マフトガン」を使用。細かい粒で脂肪を注入することが可能です。

脂肪注入の質だけでなく、解剖学に基づくデザインにこだわることで、より自然な仕上がりを実現しています。

料金（税込）	マイクロCRF：385,000円 SRF（ステムセルリッチファット）注入 : 385,000円
無料カウンセリング	有り
診療時間	10:00 ～ 19:00
クリニック数 (グループ全体)	5院 （港区・名古屋・大阪・広島・福岡）

出典：THE CLINIC公式サイト

TAクリニック

TAクリニックのおすすめポイント クマ取り治療の実績豊富な医師が多数 下眼瞼脱脂術には安心の1年間保証制度がついている※1 麻酔医が常勤しているので安心

TAクリニックは、開院から15年間で10万件と豊富な実績を誇る美容クリニックです。

クマ取り治療では、下眼瞼脱脂術、下眼瞼切開術、ヒアルロン酸注入などに対応。クマ取り治療実績が豊富な医師が多数在籍しているため、安心して施術をお任せできます。

また、下眼瞼脱脂術には1年間保証制度がついている※1のも嬉しいポイントです。再治療が必要と判断された場合、無料で対応してもらえるので、心置きなく施術を受けられます。

料金（税込）	下眼瞼脱脂術 : 198,000円 下眼瞼切開術: 328,900円 ヒアルロン酸注射：26,400円〜
無料カウンセリング	有り
診療時間	10:00 ～ 19:00
クリニック数 (グループ全体)	9院 （新宿・銀座・横浜・川越・大阪・福岡など）

出典：TAクリニック公式サイト
※1：TAクリニックの担当医師の診察により、再施術が必要と判断した場合に対応。適用条件等の詳細につきましては、公式サイトをご確認いただきますようお願いいたします。
※2：公共の交通機関のみ、かつTAクリニックにて手術当日に税抜20万円以上の施術料金(手術に限り)を支払った方が対象

城本クリニック

城本クリニックのおすすめポイント 開院から36年と豊富な経験と技術力 脱脂や脂肪注入、ヒアルロン酸注入などクマ取り治療の選択肢が多い 医師・看護師のみが在籍しているので安心

城本クリニックは、開院から36年と長年の実績と高い技術力に強みを持つ美容クリニックです。

クマ取り治療では、切らない脱脂や切開を伴う施術、脂肪注入、ヒアルロン酸注入など、豊富な治療の選択肢を用意しています。

ほかにも、手軽に受けられるヒアルロン酸注入にも対応しているため、予算や希望にあう施術方法が見つかるでしょう。

料金（税込）	経結膜脱脂 : 330,000円 目の下のたるみ取り : 385,000円 ヒアルロン酸注入: 132,000円(ボリフト・1cc)
無料カウンセリング	有り
診療時間	10:00～19:00
クリニック数 (グループ全体)	25院 （池袋・新宿・名古屋・大阪・福岡など）

出典：城本クリニック公式サイト

クマの原因に関するよくある質問

まとめ

目の下のクマの原因には、さまざまな要因が関わっています。青クマか茶クマか、黒クマかによって原因や治療法も異なるため、まずはクリニックで診断を受けるのがおすすめです。

自身のクマの種類や、自身の予算、ダウンタイムの希望などにあわせて、医師が適した治療法を提案してくれるでしょう。

カウンセリングは、ほとんどのクリニックで無料です。疑問や不安なことをカウンセリングで確認し、信頼してクマ取り治療を任せられるクリニックを見つけましょう。