![執筆者：楠山 法子 [美容皮膚科、皮膚科専門医 / グロウクリニック 渋谷院 院長]](https://glow-clinic.com/wp-content/themes/glowclinic/assets/img/article/author_01.png)
※本記事はPRを含みます。
医療脱毛の施術を受けた日は運動NG…とよく言われていますよね。
なんとなく聞いたことはあるけれど、どうして運動したらダメなのか、肝心な理由を知らない方も多いのではないでしょうか？
中には、運動禁止のルールを守らなかったことで、肌トラブルが起きてしまった方もいるのです。
そこで今回の記事では、医療脱毛後の運動がNGとされる理由をご紹介します。
脱毛当日に運動してはいけない理由
「脱毛当日の運動はお控えください」というルールは、どのクリニックでも言われる、いわば常識のようなものです。まずは、意外と知られていないその理由をご紹介します。
肌の赤みや炎症がひどくなるため
脱毛前後の運動がきっかけで、肌に赤みや炎症が出てしまうことがあります。
そもそも脱毛後の肌は、熱がこもっている状態。運動で全身の血流が良くなることで体温が上昇し、脱毛後の体に溜まった熱を放出しづらくなってしまいます。
かゆみの原因になるため
脱毛後の熱をうまく体外に放出できなかった場合、赤みや炎症のほか、かゆみが出てしまうことも。
人によっては、寝ることもできないほどの強いかゆみに襲われるケースもあるようです。
毛穴に雑菌が繁殖する原因になるため
脱毛後の毛穴は非常にデリケート。運動後に汗をかいたまま放置すると、毛穴に雑菌が繁殖してしまい、毛嚢炎などの肌トラブルを引き起こす可能性もあります。
運動後に使用する制汗剤が脱毛効果を減少させるため
運動で汗をかいた後に制汗剤を使用する方が多くいますが、脱毛前後の制汗剤の使用はNG。制汗剤は毛穴に付着し、汗の分泌を抑えてくれます。
結果として、脱毛の効果をうまく得られないことも。また、脱毛後の制汗剤の使用もNGです。
脱毛後の毛穴はデリケートな状態なので、毛穴を詰まらせてしまう制汗剤は使用しないほうが無難。
運動以外にも体を温める行為はNG
運動だけではなく、基本的に「体温を上昇させる行為」の全般がNGとされています。施術当日は、入浴やサウナの利用、飲酒も控えたほうがいいでしょう。
こういった行為によって肌トラブルが起きてしまった場合、症状によっては病院で診てもらわなければならなくなることもあります。十分に注意してくださいね。
いつから運動していいの？
施術当日に運動を控えたほうがいい理由をこれまで説明してきましたが、そうなると
『施術からどれくらい時間が経ったら運動してもいいの？』
『クリニックで言われた期間を過ぎれば絶対に安全なの？』
という疑問も湧いてきますよね。
クリニックで言われる期間は目安にすぎない
まず大前提として、クリニックで言われる「いつからなら運動してもよい」という期間は単なる目安に過ぎません。
早いケースとしては「施術翌日からOK」とするクリニックもありますし、人それぞれ個人差もありますからね。
最低3日空けると安心
安心できる目安としては、施術後最低でも3日間ほどは運動を控えるようにするとよいでしょう。
脱毛当日に肌がなんとなくヒリついたり、赤みが出たり…といったわかりやすい症状が出たとしても、翌日になったら目立たなくなる方もいますよね。
しかし見た目ではわからなくても、毛穴はまだ熱を持っている可能性があるため注意が必要です。
不安な場合や、激しい運動をする場合は1週間空ける
長距離マラソンなどの激しい運動をする場合や、肌が弱い方などは、施術後から1週間ほど開けた方が安心です。本格的な運動をする場合や敏感肌の方は、肌トラブルを引き起こしやすくなります。不安な方は、期間をしっかりと空けて運動するのがおすすめです。
赤みやかゆみが出てしまったときの対処法
脱毛施術前後に運動をしてはいけない理由はわかったけれど、部活などをどうしても休めず、安全なお休み期間を設けられない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
患部をすぐに冷やす
肌に脱毛後の熱がこもっている状態で運動し、赤み・ヒリつき・かゆみなどが出てしまった場合には、患部に保冷剤や氷などを当ててただちに冷却しましょう。
脱毛レーザーによって体に溜まった熱がうまく放出できなくなっている可能性があるため、よく冷やすことで肌トラブルが改善することもあります。
クリニックでもらった軟膏を塗る
ほとんどの脱毛クリニックでは、施術後に軟膏を処方してくれます。患部をよく冷やしたあとに軟膏を塗り、これ以上症状が悪化するのを防ぎましょう。
治らない場合はクリニックに連絡を
もしそれでも赤みやかゆみが治まらない場合は、早めにクリニックに相談を。
医療脱毛クリニックの場合は医師が常駐しているため、施術後に万が一肌トラブルが起こっても適切なケアをしてくれます。
脱毛後におすすめのセルフケア
脱毛して毛をなくすだけではなく、肌もきれいに保ちたいですよね。
これまで、脱毛前後に運動してはいけない理由と対処法を解説してきましたが、脱毛後にはそんなケアをするとよりよいのでしょうか？
そこで自宅でできる3つのケアをお伝えしていきます。
保湿
脱毛後の肌はとても敏感になっています。そのため、クリームやローションなどを使って保湿しておくと炎症が起こりにくくなります。
また、しっかりと保湿をしておくと次回の脱毛時に痛みを感じにくくなるため、痛みを感じる方は特に念入りに行うとよいでしょう。
日焼け対策
脱毛後の敏感な肌はわずかな紫外線でも反応して炎症しまうことがあります。日焼けによる炎症で脱毛施術が受けられなくなってしまう場合もあるため、日焼け止めや日傘などを使用して徹底した日焼け対策を行うようにしましょう。
また、日焼け止めは2、3時間おきに塗りなおさなければ効果が薄れてしまいます。そのため、外出時は必ず日焼け止めを持ち歩くようにしましょう。
冷却
脱毛後の肌には熱がこもっており、赤みや炎症が起きてしまうケースも見られます。症状がひどい場合には、冷やしたタオルなどで患部を冷却するようにしましょう。
極端な冷却や冷やしすぎもNGです。適度に冷やすようにしましょう。
医療脱毛ならグロウクリニックがおすすめ
脱毛施術後の運動の他にも、してはいけないことがあるのか気になることは多いと思います。医療脱毛クリニックに通うことで、医師や看護師がそのような疑問に答えてくれます。そこで今回はグロウクリニックの医療脱毛をおすすめします。
おすすめポイント
- 無料カウンセリングで疑問を解決
- 脱毛施術以外の費用がかからない！
- 医療機関なので万が一の場合にもすぐに対応
丁寧なカウンセリングで様々な疑問を解消
運動以外にも脱毛後にした方がいいこと、してはいけないことは意外と多いです。グロウクリニックではそのような細かい疑問にも、無料のカウンセリングで医師や看護師が答えてくれるので安心です。
カウンセリングでは主に料金体系の説明を受けたりや施術したい部位を決めたりしますが、人それぞれ生活の中で脱毛の際に影響する習慣があるかもしれません。
日焼けや運動といった習慣的な心配事がある場合はカウンセリングでカウンセラーに相談して解消しておきましょう。
脱毛施術以外には無料で対応してくれる
医療脱毛を始めると、通う前には頭に浮かばなかった悩みが出てくることもあります。グロウクリニックはそのような場合に便利な医院です。
グロウクリニックでは他院では有料なことも多い麻酔やシェービング、予約の直前キャンセルなどに費用がかかりません。
万が一施術後に肌トラブルが起こった場合にも処置と治療薬の処方を無料で行っているため、そのようなときはすぐクリニックに伝えましょう。
肌トラブルにもしっかりと対応
グロウクリニックは美容専門ですが医療機関です。医師が常駐していて、看護師が施術を行うようになっているので安心して通うことができます。
照射後の運動や入浴などで肌トラブルが起きてしまったらまず相談しましょう。医師の診療を受け、処方薬を貰うことで肌への悪影響を和らげることができるかもしれません。
またグロウクリニックで導入している脱毛機は肌への負担を比較的減らしつつ、高い脱毛効果を出せるものとなっています。肌トラブルが起こること自体を減らして安全性を保っています。
| 料金（税込） | 5回 月々1,500円（税込）〜 | |
|---|---|---|
| 主なプラン | ・ライトコース ・全身医療脱毛 ・全身医療脱毛＋顔 ・全身医療脱毛＋VIO ・全医療脱毛＋顔＋VIO | |
| オンライン診療 | なし | |
| 初回カウンセリング | あり | |
| クリニック数 | 2院 | |
【あわせてチェック】医療脱毛したい方におすすめのクリニック4選
アリシアクリニック
アリシアクリニックのおすすめポイント- 最新の医療レーザー脱毛機を使用！
- 一人ひとりの肌に合わせた照射！
- 最短一か月間隔から通える
- 13周年企画でお得に脱毛できる
また、アリシアクリニックでは、最新の医療レーザー脱毛機を使用しています。毛の太さに合わせて波長を変化できるため、従来よりも少ない回数で同等の効果を得ることができます。
さらに、枠を広げて予約を取りやすい状態を保っているため、予約がいっぱいで通えない…ということもありません。
最初に最大4回分の予約ができるので、一刻も早く脱毛を完了させたい方にもおすすめです。
| 料金（税込） | 医療美人脱毛 全身＋VIO（5回） 月額1,400円〜 | |
|---|---|---|
| 主なプラン | ・医療美人脱毛 全身＋VIO（5回） ・全顔セット 全身＋VIO（5回）＋全顔（5回） | |
| オンライン診療 | なし | |
| 初回カウンセリング | あり | |
| クリニック数 | 22院 | |
出典：アリシアクリニック
エミナルクリニック
エミナルクリニックのおすすめポイント
- レーザーの種類を使い分けることで痛みは抑えて効果はしっかり！
- 正しい知識と技術を習得したスタッフが施術するから安心！
- 全国61院で通いやすい
- 最短5か月で脱毛完了
また、毛質やパーツによってレーザーの種類を使い分けています。蓄熱式、熱破壊式のどちらも使用できるため、あらゆる毛に対応できます。
最短1か月間隔で通うことができるため、短期間で脱毛を完了できるところもおすすめポイントです。さらに、毛質に合わせて毎回最大限の出力で施術をするため、効果を実感できるでしょう。
| 料金（税込） | 全身＋VIO医療脱毛（5回コース） 月額1,100円〜 | |
|---|---|---|
| 主なプラン | ・医療脱毛デビュープラン（全身＋VIO）（全身脱毛） （全身＋顔＋VIO）（全身＋顔） | |
| オンライン診療 | なし | |
| 初回カウンセリング | あり | |
| クリニック数 | 62院 | |
出典：エミナルクリニック
リゼクリニック
リゼクリニックのおすすめポイント
- 全身＋顔＋VIO脱毛が最大9万円OFFの特別プランあり！
- スタッフ全員が医療脱毛のプロ！
- あらゆる毛質・肌質に対応
- 追加費用一切なし！
また、基準をクリアした優秀なスタッフのみが施術を行っています。定期的なミーティングで技術向上に努めているため、サービス面で信頼することができます。
さらに、カウンセリング料、診察料、キャンセル料などはすべて0円です。コース期間中の追加費用は一切かからないため、予想外の出費に悩むこともありません。
| 料金（税込） | リゼの夏まつり 新プラン 全身＋VIO＋顔脱毛 月々2,900円～ | |
|---|---|---|
| 主なプラン | ・リゼの夏まつり 新プラン （全身脱毛）（全身＋VIO脱毛） （全身＋顔脱毛）（全身＋顔脱毛＋VIO脱毛） | |
| オンライン診療 | なし | |
| 初回カウンセリング | あり | |
| クリニック数 | 25院 | |
出典：リゼクリニック
レジーナクリニック
レジーナクリニックのおすすめポイント
- 診察料、カウンセリング料、キャンセル料などがすべて無料！
- 最短5回～8回で脱毛完了！
- 月々1,400円～脱毛できる
- 契約前にテスト照射ができる
契約した部位すべてを一回の施術で脱毛できるため、短期間で脱毛を完了することができます。
また、明瞭な料金体系もレジーナクリニックの特徴です。診察料、カウンセリング料、キャンセル料などがすべて無料であるだけでなく、麻酔や肌トラブル診察料も0円なのはお財布に優しいですね。
| 料金（税込） | 新スピードプラン 全身＋VIO（5回）：月々1,400円〜 | |
|---|---|---|
| 主なプラン | ・新スピードプラン 全身＋VIO脱毛（5回）（全身26箇所） ・全身脱毛ライト（5回）（全身28箇所） ・全身脱毛＋VIO（5回）（全身31箇所） ・全身脱毛＋顔（5回）（全身34箇所） | |
| オンライン診療 | なし | |
| 初回カウンセリング | あり | |
| クリニック数 | 22院 | |
よくある質問
脱毛後に激しい運動をしたらどうなる？
そもそも脱毛施術後は運動をしなくても若干赤みが出ることは多いです。ただ赤くなるだけだといいですが、運動することで血行がよくなりそれに痛みやかゆみが加わったり、肌トラブルが起こる可能性も高まるため控えるようにしましょう。
運動以外にも脱毛後に注意することはある？
脱毛後の運動がダメな理由は血行がよくなり体温が上がることで医療脱毛で使用したレーザーの熱を体外に放出しづらくなる、というものでした。これに関連して、運動以外でも血行がよくなる行動全般は控えたほうがいいでしょう。具体的には飲酒、長時間の入浴などが挙げられます。
数日たったら運動してもいいのか
脱毛後最低でも3日は運動せずに休みたいところですが、3日経っても軽い運動で済ませるようにした方がいいかもしれません。肌の弱い人の場合だと運動関係なく数日経っても赤みが引かずに肌トラブルに陥るケースも稀にあるようです。
肌トラブルになったときはどうする？
脱毛後の運動やその他の血行が良くなる行動によって何らかの肌トラブルになった場合には、通っているクリニックに相談するようにしましょう。医療脱毛クリニックで施術している方はほとんどの場合、医師がすぐに対応してくれるでしょう。処方薬まで無料のクリニックもあります。
脱毛で身体にトラブルを起こさないために
脱毛施術には肌に直接作用する機械を使うので、当然リスクについてはクリニックやサロンから事前に説明を受けて、言われたことを守るようにしましょう。また医療脱毛クリニックであれば医師や看護師が詳細に説明してくれたり、診療してもらえたりするので比較的安心して施術を受けられます。
まとめ
最後に、医療脱毛の当日に運動してはいけない理由をまとめました。
- レーザーの熱でダメージを受けている肌は、血行が良くなると炎症を起こす可能性があるため
- 毛穴に雑菌が入り込み、肌トラブルが起きる可能性があるため
クリニックで言われた運動禁止期間だけでなく、心配な方は最低でも3日は運動を避けたほうがよいでしょう。お肌の安心のため、そして肝心な脱毛施術効果を高めるためにも、きちんと注意事項を守ることが大切です。
本記事の内容は、本記事内で紹介されている商品・サービス等の仕様等について何らかの保証をするものではありません。
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本記事は、いかなる医学的助言を提供するものでもありません。ご自身の症状等についてご不安な点がある方は、必ず医師の診察を受けていただきますようお願いいたします。
本記事に記載されている治療費その他の金額は一例です。プラン等によっては金額が異なる場合がございます。