太もものセルライトがやばい！落とし方や原因を徹底解説

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セルライトとは？

セルライトとは、「肥大して固くなった脂肪細胞」と「体外に排出されずに蓄積された老廃物である繊維組織」が混ざり合い、肌がデコボコして見える状態のことです。特に太ももやお尻、お腹周りなどにできやすい特徴があります。

通常、私たちの身体には血液が酸素を運び、リンパ液には老廃物を排出するという循環機能が備わっています。しかし、脂肪細胞が肥大化することで血管やリンパ管が圧迫され、循環機能が低下してしまうのです。

脂肪細胞自体は悪い細胞ではなく、体を動かすエネルギー源となったり体温の放熱を防いだりする重要な役割があります。しかし、体内に脂肪細胞がたまってしまうと肥大化して、セルライトの原因となってしまうのです。

ひどいものになると見た目的にもかなり目立つので、落とし方や予防法を知っておきたい方も多いでしょう。

出典：セルライト除去したい人必見! 脂肪専門医が原因と効果的な方法を解説 (theclinic.jp)
出典：太もものセルライトを解消するためにはどうすればいい？原因と解消方法をご紹介共立美容外科【公式コラム】｜美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)

セルライトの種類

実は、セルライトは1種類だけではなく以下の4種類に分類されます。

• 脂肪型セルライト
• 筋肉質型セルライト
• 線維化型セルライト
• むくみ型セルライト

ここからは、それぞれの特徴について詳しく見ていきましょう。

脂肪型セルライト

脂肪型セルライトとは、肥満が原因で発生するタイプです。たまった脂肪と老廃物が結びつき、脂肪型セルライトができます。

また、年齢を問わずできやすく、セルライトの半数近くが脂肪型セルライトとも言われています。

 

肥満の原因となる脂質が多い食事は脂肪型セルライトにつながりやすいため、できる限り避けるようにしましょう。

出典：太もものセルライトを解消するためにはどうすればいい？原因と解消方法をご紹介共立美容外科【公式コラム】｜美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)
出典：なかなか落ちないセルライトができる原因と対処法 | ハルメク美と健康 (halmek.co.jp)

筋肉質型セルライト

筋肉質型セルライトとは、筋肉が脂肪をため込んでしまいセルライトが発生している状態です。セルライトの中でも珍しい種類で、運動習慣があった人が運動を辞めることで筋肉量が落ちて発生するといわれています。

また、他のセルライトと比較しても落としづらいといわれているのも筋肉質型セルライトの特徴です。

出典：太もものセルライトを解消するためにはどうすればいい？原因と解消方法をご紹介共立美容外科【公式コラム】｜美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)
出典：なかなか落ちないセルライトができる原因と対処法 | ハルメク美と健康 (halmek.co.jp)

線維化型セルライト

線維化型セルライトは、脂肪細胞の周りにコラーゲン繊維や老廃物が複雑に絡まり合い発生します。

線維化型セルライトは落とすのが難しいと言われているため、肥満解消のダイエットに加えて美容医療を受けるのがおすすめです。

出典：太もものセルライトを解消するためにはどうすればいい？原因と解消方法をご紹介共立美容外科【公式コラム】｜美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)
出典：なかなか落ちないセルライトができる原因と対処法 | ハルメク美と健康 (halmek.co.jp)
出典：セルライト除去って自分でできるの？原因から確実に消す方法まで紹介 – 埼玉川口のフェアクリニック (fairclinic.jp)

むくみ型セルライト

むくみ型セルライトは、冷えやむくみが原因となり脂肪細胞が余分な水分や老廃物をため込むことで発生します。

通常、体内では心臓から動脈を通って血液を送り出し、静脈を通って老廃物などを心臓に送り返す作業が行われています。

心臓から遠ければ遠いほど血流が悪くなりやすく、足は心臓から遠いため循環が悪くなりむくみやすいのです。

出典：太もものセルライトを解消するためにはどうすればいい？原因と解消方法をご紹介共立美容外科【公式コラム】｜美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)

太ももにセルライトができる原因

太ももにセルライトができる原因として挙げられるのは、主に次の4つです。

• 食生活の乱れ
• 運動不足
• むくみ
• 加齢

食生活の乱れ

食生活が乱れてしまうと、健康な身体を維持するために必要な栄養素が不足したり偏ったりすることが多くなり、不健康な状態になってしまいます。

 

揚げ物やファストフードなど、脂質が多い食事を続けていると肥満状態になりやすいため、適度な食事量を心がけてみてください。また、塩分の摂りすぎは高血圧や脳卒中などセルライト以外の原因にもつながりやすいため注意しましょう。

出典：太もものセルライトを解消するためにはどうすればいい？原因と解消方法をご紹介共立美容外科【公式コラム】｜美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)

運動不足

運動不足で消費エネルギーが減ってしまうと、肥満につながりやすくなります。その結果、太ももにセルライトが発生しやすくなるため注意が必要です。

また、運動不足によって筋肉量が減少すると、体内の代謝機能やリンパの流れが低下する恐れもあります。これにより脂肪や老廃物がたまりやすくなり、セルライトにもつながってしまいます。

出典：太もものセルライトを解消するためにはどうすればいい？原因と解消方法をご紹介共立美容外科【公式コラム】｜美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)

むくみ

むくみや冷えも、セルライトの原因の1つとして挙げられます。むくみや冷えの原因は血行不良です。

その結果セルライトができたり、悪化したりする原因となってしまいます。

出典：なかなか落ちないセルライトができる原因と対処法 | ハルメク美と健康 (halmek.co.jp)
出典：セルライト除去って自分でできるの？原因から確実に消す方法まで紹介 – 埼玉川口のフェアクリニック (fairclinic.jp)

加齢

加齢も、セルライトの原因のひとつです。

人間は年齢を重ねることで基礎代謝量が低下し、筋力も衰えてしまいます。これにより、皮膚がたるんで血液やリンパの流れが滞ることでセルライトができやすくなってしまうのです。

頑固なセルライトに効果の高い

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出典：セルライト除去したい人必見! 脂肪専門医が原因と効果的な方法を解説 (theclinic.jp)
出典：なかなか落ちないセルライトができる原因と対処法 | ハルメク美と健康 (halmek.co.jp)

太もものセルライトはローラーやマッサージで潰すと消える？

結論からお伝えすると、太もものセルライトは、ローラーやマッサージで消すことは難しいです。

ローラーやマッサージは、リンパの流れや血流を促進させる効果が期待できます。血流促進によって代謝が上がることで、むくみが解消されやすくなり太もものセルライトの予防にもつながるといえます。

代謝が上がっても、脂肪が残ったままではリンパ・血液の流れは妨げられたままとなります。

まだ脂肪が太ももについていない方や、セルライトの予防としてローラやマッサージを行う場合は効果が期待できますが、すでについたセルライトには効果的ではないため、あまりおすすめの方法ではありません。

出典：セルライト除去したい人必見! 脂肪専門医が原因と効果的な方法を解説 – THE CLINIC

太もものセルライトの落とし方

太もものセルライトを改善する方法としては、次の4つが効果的と考えられます。

• 有酸素運動をする
• 筋トレをする
• 食生活を改善する
• 美容クリニックを利用する

有酸素運動をする

適度な有酸素運動を行うことで、血流を良くして代謝をアップさせて体脂肪を燃焼させる効果や心肺機能の向上が期待できます。

そもそも有酸素運動とは、軽～中程度の負荷をかけて長時間継続して行える運動のことです。主に以下のような運動があげられます。

• ウォーキング
• ジョギング
• エアロビクス
• サイクリング
• 水泳　など

有酸素運動を長時間継続するためには、大量の酸素が必要になります。酸素を身体の隅々まで運ぶためには、心臓や肺などの心肺機能が重要です。

初めのうちは無理せず短時間、少ない回数でも問題ありませんので、徐々に運動量を増やして心肺機能を向上と脂肪を燃焼させていきましょう。

出典：セルライト除去したい人必見! 脂肪専門医が原因と効果的な方法を解説 – THE CLINIC
出典：なかなか落ちないセルライトができる原因と対処法 – ハルメク365

筋トレをする

筋トレを行うことで、筋肉量を増やして基礎代謝を上げられます。筋トレは無酸素運動に分類され、糖をエネルギー源として筋肉を使うことが特徴です。

手軽に筋トレできる方法として、スクワットがおすすめです。慣れないうちは少ない回数でも問題ありません。徐々に回数を増やして、太ももの筋肉を鍛えていきましょう。

出典：なかなか落ちないセルライトができる原因と対処法 – ハルメク365
出典：無酸素運動で得られる効果は？効果を得る上での注意点は？ – medicommi

食生活を改善する

脂質が多い食事を続けていると、脂肪が蓄積されてセルライトにつながる恐れがあります。そのため、栄養バランスが良い食事を心がけるようにしましょう。

「バランスが取れた食事を考えるのが難しい」という方は、厚生労働省と農林水産省が共同で公表している「食事バランスガイド」を参考にしてみてください。

食事の望ましい組み合わせやおおよその量が掲載されており、食生活の改善に役立ちます。

出典：「食事バランスガイド」について – 農林水産省

効率よく太もものセルライトを改善する方法

セルフケアのみで太もものセルライトを改善しようとすると時間がかかります。しかし、夏までにセルライトを改善したい！という方も多いでしょう。

そんな方には美容クリニックで美容医療を受けることがおすすめです。

美容医療のメリット

美容医療には次のようなメリットがあります。

• 短期間でセルライトを改善できる
• 頑張らなくていい
• 部分的にアプローチできる
• リバウンドしにくい
• 安価から始められるクリニックもある！

自力でセルライトを除去することは難しいですが、美容医療なら短期間で楽にセルライト除去をすることができます。

また、脂肪細胞自体に作用するため、根本的にセルライトを改善することができるでしょう。

美容医療でのセルライト除去とは？

セルライトを除去するにはどんな方法があるのでしょうか？
美容医療でのセルライト除去は、主に次のような方法があります。

• 脂肪溶解注射
• 脂肪吸引
• 美脚ボトックス注射
• 超音波メソセラピー
• 脂肪冷却

「医療」と聞くと、手術をイメージする方もいるかもしれませんが、最近では注射だけで済むものもあるため、体にメスを入れたくないという方でも施術を受けやすいでしょう。

「効果を早く実感したい」「すぐにセルライトを目立たなくしたい」という場合は美容医療を検討しましょう。医師からセルライトの予防法や改善のアドバイスをもらえる場合もあります。

セルライト改善に関する注意点

ではセルライトの改善をする際に注意しなければならないことは何でしょうか？ここではセルライトを効率よく改善するための注意点を解説していきます。

強い力でマッサージしすぎない

セルライト除去にはマッサージ用の棒などでセルライトを「潰す」のが有効だと聞いたことはないでしょうか？しかし、実際には強い力でセルライトを潰すのはお勧めできません。

マッサージの効果は血液やリンパの流れを良くすることで、代謝を上げ脂肪を燃焼しやすくする、というものです。セルライトをなくすことは難しいため、「潰す」のはやめましょう。

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塩分を摂取しすぎない

塩分を取りすぎると、身体が塩分濃度を下げるために水分をため込むため、むくんでしまいます。さらに、むくみは血管を圧迫するため血行不良となり、セルライト形成につながります。

日本人は塩分を過剰に摂取する傾向があるため、積極的に減塩を心がける必要があります。

普段の料理で減塩の調味料を使ってみたり、麺類の汁をすべては飲み切らないなど日常の中で少しずつ減らしていきましょう。

出典：横浜市　「日本人は塩分をとりすぎています！」

太もものセルライト除去におすすめのクリニック9選

太ももに適用できる施術を得意としているクリニックを8ヶ所おすすめします。セルライトを除去したい方はぜひご確認ください。

ディオクリニック

ディオクリニックのおすすめポイント モニターコースなら最大75％OFF 健康的に食べて痩せる！医師による食事指導 男性も痩せやすい医療用機器使用 短期集中プログラムで効果的に痩せる

ディオクリニックは摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすために、施術・注射・薬・食事指導の4つの側面からアプローチします。

運動する機会が減り、筋肉量が落ちることもセルライトを引き起こします。医療用EMSで筋肉を鍛えながらダイエットすることである程度の効果が見込めます。また男性も通いやすい施術なのでチェックしてみてください。

きついダウンタイムなく短期間で痩せたい際には短期集中プログラムもあります。処方薬や医療機器を駆使して部分痩せを実現するものです。

料金（税込）		9,800円〜/月 ※完全全身医療ダイエットプログラム （キャンペーン適用時・通常価格は39,200円/月）
主なメニュー		・脂肪溶解注射 ・脂肪冷却 ・EMS ・ハイフ ・内服薬
オンライン診療		なし
初回カウンセリング		あり
クリニック数		19院 （渋谷・銀座・池袋・上野・新宿・立川・千葉*・川崎*・有楽町*・名古屋・大阪梅田・なんば心斎橋・天王寺*・京都・神戸三宮・広島・福岡天神・札幌・仙台）

出典：ディオクリニック

BSクリニック

BSクリニックのおすすめポイント 期間限定ダイエットモニター最大100％オフ 豊富な種類の中から治療が可能 管理栄養士による食生活指導

BSクリニックは、2023年にオープンした、メスを使わずに治療する痩身治療専門のクリニックです。

痩身の治療の種類も豊富で、脂肪冷却・ハイフといった医療マシン以外にも、GLP-1などのダイエット薬での治療も可能なので、自分に合った治療法を見つけやすいです。

さらに、BSクリニックでは管理栄養士による食生活指導が行われています。自分では難しい食生活の改善も、管理栄養士のアドバイスがあると、改善しやすいでしょう。

料金（税込）	月々6,800円〜
主なメニュー	・脂肪冷却 ・医療電磁場EMS ・医療ハイフ ・ラジオ波 ・ダイエット薬 ・脂肪溶解注射 ・GLP-1注射 ・医療用EMS ・食事指導
オンライン診療	あり
初回カウンセリング	あり
クリニック数	1院 （新宿）

出典：BSクリニック
※6ヶ月以上のコース契約者のみ/分割料金（コース料金÷60回払い）6ヶ月分をコース総額から割引/キャンペーンとの併用不可

エミナルクリニック

エミナルクリニックのおすすめポイント 太ももにも効く！部分痩せも可能な脂肪冷却 完全オーダーメイドの痩身プランでセルライト除去！ キャンペーン利用で68,200円！リーズナブルにダイエットできる！ 全院駅近！全国展開だから通いやすい

エミナルクリニックでは、患者ひとりひとりに合わせてオーダーメイドのダイエットプランを組んでくれます。

プラン内には、太もものセルライトにも効く脂肪冷却や厳選されたダイエット薬など豊富なメニューが含まれています。過度な運動や食事制限なしで、理想の身体を目指すことができます。

また、月々3,980円（税込）〜で施術を始められるのも魅力です。自分だけの痩身プランがこれだけリーズナブルな値段で受けられるのは嬉しいですね。

エミナルクリニックは、全国に117院展開しています。そのどれもが駅から徒歩圏内で夜21時まで営業しているため、なかなか時間の取れない方でも通いやすくなっています。

料金（税込）		68,200円
主なメニュー		・脂肪冷却 ・医療EMS ・医療ハイフ ・ダイエット内服薬 ・フィットネストレーニング ・食事指導
オンライン診療		なし
初回カウンセリング		あり
クリニック数		【全国117院展開（女性60院、男性57院）】 （新宿/渋谷/池袋/横浜/北海道 /名古屋/梅田/広島/福岡　など）

出典：エミナルクリニック

ファイヤークリニック

ファイヤークリニックのおすすめポイント 期間限定ダイエットモニター最大50％OFF 脂肪溶解注射の初回価格が安い オンライン診療で10種類以上の薬を処方

ファイヤークリニックは食事や栄養バランスの観点でも我慢を必要としないという、医療ダイエットのメリットを活かした施術を得意としています。

オンライン診療では10種類以上のダイエット薬から、合うものを医師が選んでくれます。忙しくてクリニックに通う時間を確保できなくても、セルライト除去や痩せやすい体質を目指せます。

脂肪溶解注射の初回限定価格が1cc 2,800円（税込）と安く、脂肪型のセルライトを落としたい場合に一定の効果があるでしょう。

料金（税込）	月々6,800円〜
主なメニュー	・ダイエット薬 ・ダイエット漢方 ・脂肪溶解注射 ・GLP-1注射 ・医療用EMS ・食事指導
オンライン診療	あり
初回カウンセリング	あり
クリニック数	4院（新宿・渋谷・銀座・名古屋・オンライン）

出典：ファイヤークリニック

品川美容外科

品川美容外科のおすすめポイント 太ももにも施術可能な脂肪冷却 痩身注射エバースリム 1ccあたり1,980円（税込） 内服薬でストレスフリーな食生活改善

品川美容外科では太もものセルライトに効果的なクールスカルプティングを、1部位29,800円（税込）で受け付けています。

リバウンドしづらいという意味では、よりダウンタイムの少ない痩身注射での治療も行っています。回数を重ねることで体型を維持しやすくする役割を果たしてくれます。

太ももなど脚痩せしたい悩みがある方は、切らずにアプローチするボツリヌス・トキシンを注入する方が良いでしょう。筋肉質型セルライトもほぐしながら痩せられ、リスクが少ない点が魅力です。

料金（税込）		クールスカルプティング：29,800円（税込）〜
主なメニュー		クールスカルプティング 脂肪溶解注射 ダイエット薬
オンライン診療		なし
初回カウンセリング		あり
クリニック数		16院 （札幌・仙台・品川・新宿・渋谷・池袋・銀座 ・上野・町田・名古屋・静岡・横浜・大宮・ 梅田・心斎橋・福岡）

出典:品川美容外科

銀座よしえクリニック

銀座よしえクリニックのおすすめポイント 医療痩身のトライアルが安い セルライトに効果的なクールスカルプREを用意 25部位に適用できる脂肪溶解注射

銀座よしえクリニックでは皮膚のたるみや固い脂肪といった、ダイエットの妨げとなる原因を取り除く施術を行なっています。

セルライトだけが気になるという方には、リフィットのみのメニューもあります。別の施術などで急激に痩せたときの皮膚のたるみも解消できます。

また脂肪溶解注射はメソセラピー、BNLS注射、ネオベラ注射の3種類があり、それぞれ部位や副作用などで希望により選べます。

料金（税込）		・医療痩身　お試しプラン：16,500円（税込） ・医療痩身　オーダーメイドお試しプラン： 33,000円（税込） ・医療痩身1ヶ月集中　スターターコース： 92,180円（税込）
主なメニュー		・医療痩身　お試しプラン ・医療痩身　オーダーメイドお試しプラン ・医療痩身1ヶ月集中　スターターコース
オンライン診療		あり
初回カウンセリング		あり
クリニック数		7院（銀座・大岡山・表参道・都立大学・新宿・池袋・横浜）

出典：銀座よしえクリニック

SBC湘南美容クリニック

SBC湘南美容クリニックのおすすめポイント セルライトを破壊する注射が29,800円（税込） 切らないセルライト除去施術が豊富 部分痩せ～全体痩せまで幅広く対応

SBC湘南美容クリニックでは、セルライトを破壊する注射「プロショックシェイプ」が受けられます。

さらに、プロショックシェイプと痩身機器（クールスカルプティング® エリート）を併用することで、さらなる痩身効果が期待できます。

クールスカルプティング® エリートは一エリア29,800円（税込）で体験することができますよ。

施術前のカウンセリングは無料で受けられるため、不安がある方は医師に気軽に相談可能です。

料金（税込）		・プロショックシェイプ：29,800円 ・クールスカルプティング® エリート：29,800円
主なメニュー		・ダイエット注射、脂肪溶解注射 ・医療痩身マシン治療 ・メディカルダイエット
オンライン診療		あり
初回カウンセリング		あり
クリニック数		205院※ (国内：新宿・渋谷・銀座・京都・大阪梅田・札幌・仙台・名古屋・広島・福岡など　海外：ベトナム・ロサンゼルス）

出典：SBC湘南美容クリニック

※2023年12月12日時点

TCB東京中央美容外科

TCB東京中央美容外科のおすすめポイント 様々な条件で症例モデル募集中 脂肪溶解注射の種類が豊富 ボトックス注射が安価で受けられる

TCB東京中央美容外科は美容整形や医療痩身など、幅広い施術を比較的安価で実施している美容医療専門クリニックです。

業界の中でも積極的に症例モデルの募集をしていて、応募すると誰でも気軽にモニター価格で医療痩身の施術を受けることができます。

またボトックス注射の施術も多岐に渡っていて、太ももの施術価格は57,750円（税込）〜となっています。

料金（税込）		・BNLSアルティメット(小顔・部分痩せダイエット注射)： 1,980円～4,980円 ・ダイエット注射メソラインスリム：9,990円～303,600円 ・Dr’sダイエット(医療全身ダイエット)： 201,700円～898,000円 ・脂肪吸引(二の腕)：60,100円～201,660円
主なメニュー		・痩身、ダイエット、脂肪溶解注射 ・GLP-1ダイエット ・Dr’sダイエット（医療全身ダイエット） ・脂肪吸引
オンライン診療		あり
初回カウンセリング		あり
クリニック数		92院（新宿・渋谷・横浜・札幌・仙台・名古屋・大阪・京都・広島・福岡など）

出典：TCB東京中央美容外科

ヘラスクリニック

ヘラスクリニッックのおすすめポイント ダイエット薬で痩身をサポート 食欲を抑えるダイエット点滴 エクソソームで血行促進

ヘラスクリニックはメスを使用しない医療痩身メニューが豊富で、ダウンタイムが長い施術に抵抗がある方に優しいクリニックです。

GLP-1を注射ではなく飲み薬でも提供しているので、注射が苦手な方でも自宅で簡単にGLP-1を取り入れることが可能です。

食生活が乱れることで悩んでいる方には点滴がおすすめです。ヘラスクリニックではダイエット点滴も扱っていて、我慢せずとも食欲が抑えられます。

セルライトを予防すると共に原因を取り除けるでしょう。

料金（税込）		・パーソナル医療ダイエット：35,760円（税込）
主なメニュー		・医療痩身機器技術 ・ダイエット点滴 ・遺伝子検査 ・ダイエット注射 ・ダイエット薬
オンライン診療		なし
初回カウンセリング		あり
クリニック数		1院（新宿）

出典：ヘラスクリニック

ダイエットに関するアンケート調査

ここまで太もものセルライト除去について解説してきました。しかし、多くの人はダイエットをどのように感じているのか気になる人も多いのではないでしょうか？特に、どんな方法ならダイエットに成功しやすいのかは知りたいですよね。
そこでダイエットに関するアンケート調査を行いました。お悩み解決にぜひこのアンケートを参考にしてみてください。

Q1、ダイエットをしようと思ったきっかけは何ですか？

回答	パーセンテージ
健康のため	68.2％
体重を減らすため	54.5％
見た目のため	45.0％
好きなファッションのため	21.2％
他人に指摘された	11.2％
その他	6.0％

70％近くの方が健康のためにダイエットを決意した、という結果になりました。肥満は糖尿病、心臓や脳の血管性疾患など様々な健康障害を伴う可能性があります。そのため、多くの人が健康のために痩せようとするのは納得できます。

また、見た目を気にしてダイエットを始めた人が45％である、という点も注目です。
セルライト改善のために運動や食事制限を始めたという方もいるのではないでしょうか？

メスを使った施術は不安…という方でも、心配する必要はありません。最近は注射や医療機器の使用だけの施術も多くあるので、痛みも少なく済みます。
出典：兵庫医科大学病院PRESENTS　「上部消化管外科　高度肥満症」

Q2、痩せたい部位はどこですか？

回答	パーセンテージ
お腹	86.3％
脚	28.7％
顔	25.4％
お尻	25.0％
二の腕	22.7％
背中	20.8％
その他	6.7％

80％以上の方がお腹を痩せたいという回答になりました。しかしながら、脚痩せしたいという方も全体の4分の一以上であるため、脚のセルライトを気にしている方も多いといえるでしょう。

太ももにできやすいのは脂肪型セルライトといわれています。脂肪型セルライトは溜まった脂肪と老廃物が結びついてできるもので、セルライトの半数近くが脂肪型といわれています。

Q3、どのようなダイエットを行いましたか？

回答	パーセンテージ
食生活改善	77.1％
運動・筋トレ	65.8％
サプリ	18.6％
その他	1.1％

約77％の方が食生活改善、約65％の方が運動や筋トレを行ったという回答になりました。最近では家で運動やストレッチができる動画も数多く投稿されているため、以前よりも手軽に運動をしやすいのがうれしいですね。

Q4、ダイエットで辛いと感じる理由は何ですか？

回答	パーセンテージ
我慢ができず食べすぎてしまう	49.0％
目標がなかなか達成できない	45.3％
長期間モチベーションが続かない	45.2％
リバウンドが辛い	23.6％
その他	14.8％

我慢できず食べ過ぎてしまうことが辛い方が多いという結果になりました。ダイエット中に好きなものを好きなだけ食べることができないのはとてもつらいですよね。

また、目標を達成できない、モチベーションが続かない、といったこともダイエット中の悩みの種です。

過度な食事制限もないため、「ダイエット中でもしっかり三食食べたい！」方もストレスなく継続できますよ。

Q5、リバウンドを経験したことはありますか？

回答	パーセンテージ
ある	69.7％
ない	30.3％

70％近くの人がリバウンドを経験したことがあるようです。せっかく痩せたのにまた戻ってしまうとダイエットへのモチベーションが下がりますよね。
リバウンドしないためには、継続的な運動や食生活改善の必要があります。しかし、忙しい日々の中では運動する時間をとることができない場合もあります。

リバウンドしないダイエットをしたい方は医療痩身をチェックしてみるとよいでしょう。

アンケート調査の概要

調査目的	ダイエットに関するアンケート
調査対象者数	1101
調査方法	インターネットリサーチ
調査実施会社	ファストアスク （株式会社ジャストシステム）にて自主調査
調査実施期間	2023年4月
詳細はこちら>>>「ダイエットに関するアンケート調査について」

太もものセルライトに対してよくある質問

まとめ

今回は、太もものセルライトの特徴や原因、落とし方を紹介しました。

太もものセルライトを改善するためには、有酸素運動や食生活の改善が必要です。特に脂質の多い食事が続いている方は、栄養バランスが良い食事が摂れるように意識しましょう。

今すぐに太もものセルライトを除去したい場合は、美容クリニックの受診がおすすめです。過度な食事制限や無理な運動はなしで、3食ちゃんと食べながら頑張らずに痩せる効果が期待できます。