おしりのセルライトを除去・予防する方法は？できやすい原因も解説

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おしりや太ももの表面がボコボコしていて気になるという人はいませんか。ボコボコの正体は「セルライト」と呼ばれる脂肪の塊で、セルライトがあることは見た目・健康とも良い状態とはいえません。

実際におしりのセルライトがひどい人は、解消して見た目も中身も健康的になりたいことでしょう。ところが、セルライトの除去はどうやって行うのか知らない人も多いはずです。

そこで本記事では、おしりのセルライトができる原因や除去・予防する方法について解説。セルライト除去におすすめの医療クリニックも紹介しています。

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セルライトとは？

セルライトを一言で表すと、脂肪の塊のことです。一般的には、皮膚の下にある脂肪細胞が老廃物を伴って固まり、肌がでこぼこした状態になることを指しています。

セルライトができる原因としては、代謝が悪化していることが考えられるでしょう。代謝において重要な血液とリンパ液の流れが健全ではないため、脂肪や老廃物が滞って固まるといわれています。

つまり、セルライトができることは見た目だけでなく健康的にも良い状態とはいえないので、除去することが望ましいでしょう。

セルライトの種類

セルライトは大きく4つの種類に分けられます。セルライトができている人はどのタイプかを把握することで対処しやすくなるでしょう。ここでは、タイプごとの特徴と対処法について紹介していきます。

脂肪型セルライト

脂肪型セルライトは、肥満によって溜まった脂肪が老廃物と結びつくタイプのセルライトです。脂肪の増加が原因なので、比較的イメージしやすいといえるでしょう。

実際に、セルライトの半数近くがこのタイプといわれています。

出典：太もものセルライトを解消するためにはどうすればいい？原因と解消方法をご紹介共立美容外科【公式コラム】｜美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)
出典：なかなか落ちないセルライトができる原因と対処法 | ハルメク美と健康 (halmek.co.jp)

むくみ型セルライト

むくみ型セルライトは、むくみや冷えにより脂肪細胞が余計な水分や老廃物を溜め込むことタイプのセルライトです。

太ももやふくらはぎなどに見られる場合が多く、脂肪型よりも肌表面の凹凸が目立ちやすいのが特徴です。

出典：太もものセルライトを解消するためにはどうすればいい？原因と解消方法をご紹介共立美容外科【公式コラム】｜美容整形、美容医療専門クリニック (kyoritsu-biyo.com)
出典：なかなか落ちないセルライトができる原因と対処法 | ハルメク美と健康 (halmek.co.jp)

繊維化型セルライト

繊維化型セルライトは、脂肪細胞の周囲にコラーゲン繊維が絡みつくことで発生するセルライトです。上に挙げた脂肪型セルライトやむくみ型セルライトを長期間放置すると起こりやすくなります。

繊維化型セルライトにまで発展すると、自分の力だけで落とすことは難しいです。

筋肉質型セルライト

筋肉質型セルライトはセルライトの中でも比較的珍しいタイプで、もともと筋肉量が多かった人が運動をやめて筋肉が落ちることでできやすくなるものです。

繊維化型セルライトと同様に自ら改善するのが困難であるため、医療機関での施術を受けるのが望ましいでしょう。

出典：美容ヒフコ（セルライトは消せないの？原因と種類を知ってお肌の凸凹を撃退しましょう）

セルライトがおしりにできやすい原因

セルライトは脂肪の塊なので身体の様々な場所にできますが、その中でもおしりや太ももなどの下半身にできることが多いとされています。

ここでは、おしりにできやすいとされる主な原因3つを紹介していきます。

脂肪がつきやすい

おしりや太ももなどの下半身は、比較的皮下脂肪がつきやすいパーツです。

もちろん皮下脂肪は衝撃を抑えたり体を寒さから守ったりとメリットも多いですが、脂肪が増加すると脂肪型セルライトが付きやすくなってしまいます。

なかでも女性の場合は、男性よりも多く皮下脂肪がつきやすいと言われているため注意が必要です。

老廃物が溜まりやすい

おしりは重力がかかりやすい部位でもあるため、老廃物が溜まりやすい場所でもあります。

座った時には筋肉が圧迫されてリンパ管や血管に圧力がかかっているため、血液循環は悪くなりやすくなります。

冷えて血行不良になりやすい

おしりは、普段動かす機会が少ないことから冷えやすいパーツといえます。

冷えることで血行が悪くなることから、老廃物や脂肪がたまりセルライトがつきやすいのです。

出典：お尻の部分痩せもお任せください｜京都・滋賀の大西皮フ科形成外科医院【大津石山,四条烏丸】 (onishiskinclinic.com)

おしりのセルライトを除去・予防する方法

ここからは、おしりのセルライトを除去・予防するための方法を4つ紹介します。実際におしりにセルライトができてしまった人だけでなく、セルライト予防をしたい人もぜひ参考にしてください。

筋トレ・有酸素運動をする

おしりに限らず、セルライトができる大きな原因の1つが脂肪が増えることです。また、十分に運動をしていないと血液やリンパの流れが滞ってしまいます。日頃から運動不足を感じている人は、運動することを心がけるといいでしょう。

筋トレによる筋肉量の増加は基礎代謝アップをもたらし、脂肪がつきにくい体質に。また、有酸素運動には脂肪燃焼効果があるので、セルライト解消にも繋がります。

栄養バランスの取れた食生活を実践する

健康的な食生活を実践することも、セルライトの予防には欠かせません。食生活が乱れていると、セルライトの原因である脂肪の蓄積やむくみ体質に繋がる可能性があります。

偏った食生活とならないよう、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルなどの各栄養素をバランス良く取る食事を意識することが大切です。

なお、短期間で脂肪を減らしたいからといって、食事量を大幅に減らしたり、糖質を摂らなかったりなど、極端な食事制限をするのは控えてください。

必要な栄養を摂取しないと、栄養失調に陥って他の病気にかかるリスクも上がってしまうでしょう。

セルフマッサージを行う

老廃物が溜まることがセルライトができる原因の1つであることは先述しました。そこで、自らマッサージを行って老廃物の循環を良くすることも、セルライト除去に一定の効果を見込めるでしょう。

マッサージは定期的に行わないと効果が表れてこないので、空き時間などにマッサージすることを習慣化することが大切です。

マッサージする際にはセルライト用のオイルやクリームを使用することも摩擦による肌負担を抑えることができるためおすすめです。

医療痩身・痩身エステを受ける

一度できてしまったセルライトはなかなか除去することが難しく、自力で改善しようとするとある程度時間がかかってしまいます。

以上でご紹介してきた自分で行える対処法はセルライトの予防や改善にはなり得ますが、根本的にセルライトを除去するほど効果的とはいい難いです。

効率よくセルライトを除去したい場合は、クリニックで脂肪細胞に直接アプローチする施術を受けるのがおすすめです。セルライトが消えた方の中には医療痩身を行なっている場合も多いです。

医療機関や痩身エステで受けられるセルライト除去の施術方法としては、次のものが主に挙げられます。

• キャビテーション
• エンダモロジー
• EMS
• ラジオ波
• 脂肪吸引
• 脂肪溶解注射

どの施術方法が適しているかは人それぞれ異なるので、医療機関やエステでの治療に興味がある人は、一度カウンセリングを受けてみることをおすすめします。

おしりのセルライト除去におすすめのクリニック9選

医療痩身の施術は多岐に渡っていますが、お尻に適用できるメニューを提供しているクリニックを厳選しました。セルライト除去にも効果的です。

グロウクリニック

グロウグリニックでは、月額9,000円〜（税込）から本格的な医療ダイエットを受けられます。

医療用脂肪冷却、医療用EMS、GLP-1の全てがセットになっており、頑張らずに脂肪を減らして筋肉をつけられるプログラムです。セルライト除去・予防にも適している内容といえるでしょう。

通常のダイエットでおしりだけ痩せる、ということは難しいですが、グロウクリニックなら脂肪冷却と医療用EMSでおしりに効率的にアプローチできるでしょう。

食生活については、栄養士がマンツーマンで食事指導を行うだけで無理な食事制限はありません。3食きちんと食べて健康的な身体を維持するための、アドバイスをしてくれます。

通常3ヶ月間のプログラムですが、人によっては施術後2週間から効果を実感。短期間での効果を見込める上、仮に満足できない場合は全額返金保証もあるので安心です※2。

出典：グロウクリニック
※一部適応には条件があります。

ディオクリニック

ディオクリニックでは、現在医療ダイエットプログラムが特別モニター割引＆OPEN価格で通常月額39,200円（税込）のところ、月額9,800円（税込）で受けることができます。

ディオクリニックは「次世代の医療ダイエット専門クリニック」として、医療機器施術、ダイエット注射、ダイエット薬、食事指導の4つを組み合わせることで効率的なダイエットを実現します。

3か月間で－8㎝のヒップサイズ減量に成功したという体験談もあります。短期間で理想のヒップラインを手に入れることができるでしょう。

レジーナクリニック

レジーナクリニックでは、クールスカルプティング（脂肪冷却）が1部位25,800円（税込）で受けられます。クールスカルプティングは運動などでは減らない頑固な脂肪を除去するための部分痩身治療です。薬事承認を受けており、医療機関でしか実施できません。

脂肪細胞がほかの組織よりも低温に弱いという性質を用いて、ほかの組織を守りながら脂肪細胞だけを破壊することが可能です。一回の施術で約20％の脂肪を破壊、代謝によって排出します。

また、レジーナクリニックは初診料、再診料、キャンセル料、カウンセリング料がすべて0円なところもポイントです。仕事が忙しく予定が変わりやすい方も、安心して通うことができます。

出典：レジーナクリニック

湘南美容クリニック

湘南美容クリニックの医療ダイエットはメニューが豊富で、一人ひとりに合わせた施術が特徴。必要な施術だけをピックアップして、無駄のないメニューが組めます。

2023年12月15日までの期間限定で最大10,000円OFFクーポンを配布しています。好きな施術に適用できるため、おしりのセルライト解消にぜひ役立ててください。

「理想のお尻プロジェクト」という美尻を目指すプログラムも提供。独自の多方向刺激技術（MDS）を持つ「トゥルースカルプflex」による痩身治療で、簡単におしりの筋力強化が可能です。

その他にも、セルライトもみほぐし効果のある「リポフラット」を始め、部分痩せに適した最先端の痩身機器が多数あります。

おしり以外にも気になる部位がある人は、効率的に理想の身体を目指せるでしょう。

出典：湘南美容クリニック

TCB東京中央美容外科

TCB東京中央美容外科は、5種類の脂肪溶解注射メニューを提供しています。

日本でもメジャーな「BNLS アルティメット」や脂肪溶解・筋肉増強のダブル効果のある「MITI」など、ニーズに合わせた施術を選べるのはメリットです。

料金面では、各種優待が充実しています。人気施術が特別価格になる「LINE友だち限定クーポン」を活用できます。60歳以上なら全施術が5％OFFになる「シニア割」がお得です。

出典：TCB東京中央美容外科

ファイヤークリニック

ファイヤークリニックでは、GLP-1注射と脂肪細胞へのアプローチを組み合わせて、短期間でリバウンドしないダイエットを実現しています。

食欲を抑えるホルモンであるGLP-1の分泌量は個人によって差があり、少ない場合には生まれつき痩せにくい体質であると言えます。しかし、GLP-1注射によって分泌量を増やすことで「食べたい!!」欲求を抑え、痩せやすい体を作ることができます。

また、脂肪溶解注射「カベリン」と医療用EMSでセルライトやリバウンドの原因である脂肪細胞自体を減らすことができるため、確実に痩せることができます。おしりのセルライトも除去できるでしょう。

出典：ファイヤークリニック

※1：2020/5月-2020年9月, n=30, BMI31以上でコーチング・薬物療法を8週間継続した人を対象。体重が3ヶ月以内にプログラム終了時の値をうわまらなかった人の割合。
※2：2020年5月～9月BMI31以上でコースを完了した人の平均値。

銀座よしえクリニック

銀座よしえクリニックは、高周波Refit（1部位）とEMSの医療痩身お試しプランが16,500円（税込）で受けられます。

また、脂肪×筋肉×たるみの3方向からアプローチする医療痩身プログラムでは、おしりのセルライト改善ができます。さらに体を引き締めて理想のボディラインを目指すことができるでしょう。

脂肪溶解注射では、気になる部分の脂肪を集中的に減らすことができます。脂肪溶解注射によって溶解した脂肪は、尿などで体外に排出されます。

ヘラスクリニック

ヘラスクリニックでは、検査や医療機器施術、ダイエット注射など豊富なメニューを用意しています。セルライト改善には米国やヨーロッパの医療CEマークを取得した脂肪冷却装置による施術がおすすめです。

脂肪燃焼効果やアンチエイジング効果のある点滴も取りそろえられているため、健康的で美しい身体を目指すことができます。

また、現在新宿院OPENキャンペーンとして、通常月額35,760円（税込）のところ月額8,980円（税込）で医療痩身が受けられます。このほかにも、5名限定で最大10万円分のクーポンをプレゼントなどうれしいキャンペーンを多数行っています。

品川美容外科

品川美容外科では、セルライトに効果の出やすい施術を幅広く行なっています。クールスカルプティングや、体型維持がしやすくなる痩身注射のエバースリムなどがあります。

食生活が原因となってセルライトができることもありますが、その場合には内服薬で食生活を改善する方法もあります。

ダイエットではストレスのコントロールも重要な要素です。内服薬ではストレス由来の食欲を抑えることもでき、手軽な方法なのでおすすめです。

出典:品川美容外科

ダイエットに関するアンケート調査

ここまでセルライトも除去できる医療痩身クリニックをご紹介してきました。医療ダイエットをするにあたって、そもそも他の人がどのようなダイエット経験をしているのか気になりますよね。

今回当サイトでは、独自にダイエットに関するアンケート調査を行いました。ダイエットに関する悩みを抱えている方やこれからダイエットをしようと考えている方は参考にしてみてください。

【 調査項目 】

1. 何㎏痩せたいと思っていますか？
2. 痩せたい部位はどこですか？
3. ダイエットで辛いと感じる理由は何ですか？
4. リバウンドを経験したことはありますか？
   

Q1,何㎏痩せたいと思っていますか？

数値的なダイエットの目標を質問したところ、「5㎏以上10㎏未満」を目指している方が36.4％と、最も多い結果となりました。

5㎏以上の減量は、見た目でも痩せたのがわかるレベルとなります。まずはそこのハードルを目指してダイエットに挑戦する方が多いということがわかりました。

Q2,痩せたい部位はどこですか？（複数可）

痩せたい部位として回答されたものの中で、圧倒的に多かったのが「お腹」です。まずお腹から脂肪がついていくという方も多いのでここに票が集まるのには納得です。

本記事で紹介してきた「お尻」は25.0％とそこまで多くはありませんが、一定数やせたいと感じている方がいるという結果となっています。

医療痩身クリニックで施術を受ければ、医療マシンの力を使って効率よく痩せていく事が可能となります。

Q3,ダイエットで辛いと感じる理由は何ですか？（複数可）

自分の力でダイエットをしていく中での挫折ポイントは多数あります。自力でダイエットをしている際には、自分の強い意志でそれらの壁を超えていかなければなりません。

今回のアンケートの結果では、「我慢ができずに食べすぎてしまう」「目標がなかなか達成できない」「長時間モチベーションが続かない」という3つの項目が45％以上となりました。

Q4,リバウンドを経験したことはありますか？

ダイエットの大きな敵ともいえるのがリバウンドです。せっかく努力して痩せても、その達成感からまた食べすぎて太ってしまうなどということは多いのではないでしょうか。

実際、アンケートを取ってみると約70％の方がリバウンドの経験があると回答しました。

医療痩身クリニックでは、施術後に食事指導も行ってくれるので、食べすぎて体重が戻ってしまったなどということを避けることができますよ。

アンケート調査の概要

おしりのセルライトに関してよくある質問

おしりのセルライトを除去する方法を解説！まとめ

本記事では、おしりにセルライトができる原因やセルライトの種類、除去・予防する方法を中心に解説してきました。

おしりは座った際に圧迫される箇所で血行不良になりやすく、脂肪も多いことからセルライトができやすい部位の1つです。

できたセルライトを放っておくとさらに落としづらくなってしまうリスクがあるため、なるべく早めに対処した方が良いでしょう。

セルライトは筋トレ・有酸素運動や食生活の改善、マッサージなどで予防が可能です。効率よく改善したい場合は、クリニックにて専門的な治療を受けることを検討してみてはいかがでしょうか。